Entrenando con el Remo Extrapesado
Trabajando la espalda, el pectoral, el tronco y los brazos de forma monumental
Si no se está cogiendo las mancuernas con el mayor peso del gimnasio, se está perdiendo todo lo que este ejercicio puede ofrecer, porque la falta del entrenamiento con el remo extrapesado impide literalmente el desarrollo posterior y no se llega al límite del esfuerzo máximo; ninguno de estos resultados son aceptables, y contrariamente a la creencia popular, no solo al bajar el peso se tiene un movimiento excéntrico, sino se tensiona el pectoral en todo el trayecto.
Esta característica, permite al cuerpo controlar el descenso y preparar los dorsales para la parte inferior del movimiento, que a su vez impulsa el peso al inicio del ejercicio; ahora bien, si no vemos mancuernas gigantes en un detertimando gimnasio, es porque el peso pesado está fuera de la zona de confort de los chavales, y simplemente se estará perdiendo dinero en ese sitio.
En un entrenamiento intenso que busca realmente una verdadera construcción muscular, se debe sufrir sobre el banco, y el brazo debe balancear ese poder que se centran en las mancuernas más pesadas, que deben romper el récord de peso del entrenamiento anterior, para quebrar los límites y pasar a un nivel superior.
Tradicionalmente la rutina trabaja principalmente el dorsal ancho, el redondo mayor, la parte posterior del deltoides y al final de la contracción, el trapezio y el romboides; además de los pectorales en cierto momento, también se entrenan los flexores del brazo, los bíceps y los antebrazos.
