El snack de la mañana genera ganancias musculares
Cuando se entrena duro visando la hipertrofia se requiere de las calorías de calidad en el momento justo
La ganancia de peso es la dificultad que muchas personas enfrentan y la única forma de conseguir esto es comiendo bastante durante el día y con más con inteligencia por supuesto; las comidas ricas en proteínas, carbohidratos, calorías buenas y otras vitaminas es fundamental para la ganancia de peso en masa muscular, por ello hablaremos un poco más sobre este factor clave para los que empiezan a crecer.
Es muy común ver a los principiantes delgados entrar al gimnasio con el objetivo de modificar su cuerpo y ganar masa muscular, pero antes se debe engordar y para ello la alimentación es la base fundamental para la hipertrofia independiente de que tan intenso sea el entrenamiento, de todas maneras si se sigue un protocolo de musculación las ganancias aparecerán; y a la hora de las mesetas musculures que generalmente ocurre después de 12 meses de entrenamiento las comidas entre el desayuno y el almuerzo literalmente ayudarán.
- Estos alimentos que se debe comer entre las horas de la mañana deben ser livianos y saludables como, por ejemplo, frutas o algún batido hecho con un hipercalórico; el poder de los frutos secos en este caso también pueden ayudar.
- Es importante recordar comer cada dos en horas para acelerar el metabolismo y así las ganancias musculares serán mayores.
Es importante recordar que no se necesita tener apetito para comer, porque al forzar el organismo a alimentarse, se tendrá más energía para entrenar visando tener un mayor volumen, incluso para ganar fuerza es preciso comer bien; nunca se debe tener miedo en comer más, lo importante es respetar la frecuencia y conocer cuales alimentos aportan calorías de calidad.
