El sexo y su relación con el entrenamiento
Entrenar y seguir una dieta apropiada hace que la persona esté más sana y pueda lograr un equilibrio hormonal que la ayude en su actividad sexual y en su desarrollo muscular
Muchas personas se preguntan si su vida sexual perjudica sus avances en la construcción de músculos. Definitivamente hay una conexión que es importante ser entendida para romper con los mitos. Sabemos que el sexo es bueno para la salud tanto mental como física tanto del hombre como la mujer, pero ahora veremos algunos aspectos biológicos que están vinculados también a la musculación.
Zinc y sus niveles de testosterona
Potencialmente, una de las conexiones más importantes entre el sexo y la construcción de músculo es el estado de zinc en el cuerpo. Cuando un hombre tiene un orgasmo, el zinc estará presente en el semen. El zinc es un nutriente esencial que se requiere para el crecimiento y desarrollo adecuados de esperma y cuando los niveles se quedan cortos, la infertilidad es a menudo la consecuencia. Además de esto, el zinc también desempeña un papel clave en el desarrollo muscular, ya que está estrechamente vinculado con los niveles totales de testosterona. Cuando los niveles de zinc son bajos en el cuerpo hay más probabilidades de ser tener menos deseo sexual, así como habrá una dificultad en la generación de más masa muscular magra.
Entonces al haber pérdida de zin a través del orgasmo, y si se tiene relaciones sexuales con frecuencia, se puede tener un déficit que debe ser cubierto con la dieta, y específicamente con suplementos con contenidos de zinc que aseguraría no solo mantener los niveles saludables de la líbido, sino también seguir progresando dentro del plan de entrenamiento para construcción de músculos.
El sexo y los niveles de fuerza
La conexión siguiente cuándo se trata de sexo y la construcción de músculo es el vínculo que existe con los niveles de fuerza. Si la persona se conoce a sí misma, sabrá que inmediatamente después del acto sexual se sienten muy relajados y con frecuencia desean dormir.
En este punto se produce una liberación muy alta de oxitocina en el cuerpo, que sirve para relajarse y realmente puede hacer que se sienta un poco más débil de lo que estuvo antes de disfrutar del sexo. Esta fase de relajación no dura un período prolongado de tiempo, pues en un momento dado se regresará a los niveles habituales hormonales en el cuerpo. El mensaje principal es que tratar de intentar realizar una sesión de entrenamiento inmediatamente después de la actividad sexual no puede ser el mejor de los enfoques.
Se debe esperar por lo menos durante un lapso de 3 a 4 horas, tiempo que permite que las hormonas se normalicen de nuevo y se pueda recuperar la fuerza y energía.
Impactos del sexo en general los niveles de testosterona
Otra correlación que debe ser observada es el impacto global de la actividad sexual frecuente en los niveles de testosterona y la libido. Para la mayoría de los hombres, la mayor frecuencia en las relaciones sexuales, hace que haya una tendencia mayor de su nivel de libido. Si hay una interrupción grande de la líbido por la razón que sea, los niveles de testosterona aumentarán primero, pero con el tiempo si la liberación no se consigue, los niveles pueden comenzar a disminuir.
Los estudios también han demostrado que cuando los niveles de testosterona se elevan en el cuerpo, tiene un impacto positivo sobre los niveles de la libido. Por lo tanto, cuando los niveles de testosterona son más altos, mantiene a la persona interesada en el sexo y el acto sexual servirá como un refuerzo positivo, además de mantener el ciclo.
Dado que los niveles de testosterona son uno de los indicadores principales del crecimiento del músculo y su desarrollo, tener mayores niveles de testosterona en el cuerpo contribuirá a inducir mayores ganancias musculares.
Sexo y enfoque
Por último, el impacto de la última relación sexual en la construcción muscular va a incfluir a los niveles de atención. Centrarse tanto en el gimnasio y fuera de las sesiones de gimnasio reales será fundamental para observar óptimos resultados. En algunos casos extremos, si se está demasiado obsesionado con la actividad sexual, se puede dar prioridad a esta por delante de las sesiones de entrenamiento regular, el cual tendrá un gran impacto en los resultados generales.
Obviamente, esto será el extremo y la mayoría de las personas no tienen problemas para mantener un equilibrio normal entre las dos actividades, pero si hay una barrera entre un equilibrio saludable y el deseo permanente, vale la pena considerar seriamente la situación. En este punto se debe pensar que entrenar en forma normal en el gimnasio, hace a la persona sexualmente más atractiva a medida que el entrenamiento hace lucir mejor al practicante y esto es importante en su relación con el sexo opuesto.
Entonces se concluye que es mejor continuar con los entrenamientos con regularidad de modo a promover mejores posibilidades de relaciones sexuales agradables y frecuentes.
