El poderoso curl concentrado
Los grandes atletas tienen escondidos algunos secretos que podemos conocer
Los mejores culturistas del mundo desarrollan unos bíceps fantástico y los avanzados que desean llegar al éxito buscan específicamente tener un buen pico, pero la forma de sus bíceps se vincula a su genética; las personas nacen con un conjunto de direferentes genes, incluyendo aquellos que determinan el tamaño y la forma del músculo… muchos como Arnold tienen la suerte de haber nacido para el deporte, porque sus bíceps responden mejor a practicamente cualquier cosas que haga con ellos, siendo el punto más fuerte de su estructura muscular.
Pero para maximizar el potencial se requiere de una serie de ejercicios que forman parte de un entrenamiento completo para bíceps donde el curl con barra añade muchos músculos de calidad al cuerpo, esculpiendo unos brazos fantásticos; el cuerpo en resumidas cuentas se puede esculpir y para ello se debería analizar como estructurar el programa con diferentes rutinas que afectan los músculos de diversas formas.
Este tipo de entreno instintivo es la primera llave para desarrollar un físico brutal, pero para hacerlo hay que organizar el esquema; en el caso de los bíceps, al tener un físico que tiende a tener un gran pico, se puede acentuar este punto fuerte desarrollando un buen entreno de curl concentrado.
El curl concentrado
El curl concentrado se puede hacer en un banco o de pie, con el codo apoyado contra una rodilla o sin ningún apoyo; al hacerlo de pie y con el brazo libre se obtiene una forma técnicamente avanzada, pero al iniciar, es mejor apoyar el codo.
Cada tercera semana se deberá cambiar el orden de los dos últimos ejercicios, realizando el curl concentrado antes del curl con mancuernas inclinado, para dar prioridad al efecto del “pico”.
