El mito del metabolismo lento en el adelgazamiento
Una visita al médico y al nutricionista soluciona todas las cosas
Muchas personas cuando no consiguen perder perso o quemar grasa corporal culpan a su metabolismo; dejando de lado a la minoría de las personas que realmente poseen problemas hormonales, la mayoría usa esta excusa ridícula al no conseguir un cuerpo diez, pero la realidad es que las personas con más peso generalmente poseen un metabolismo más rápido que lo normal, porque las mismas gastan más energía cargando el peso extra (grasa acumulada) del cuerpo.
Tomando esto en consideración, hablar de que no se consigue adelgazar por tener un metabolismo lento es un argumento incorrecto y arriesgado, principalmente porque casi todas las personas que entrenan no entienden que la única cosa necesaria para generar la pérdida de peso es el déficit calórico, o sea, ingerir menos calorías de lo que se gasta.
Las personas piensan que están haciendo dieta, pero igual escogen pésimamente sus alimentos y por tanto jamás adelgazarán como planearon, porque los aeróbicos y el entrenamiento con pesas apenas ayudan a generar el déficit calórico, pero nada funciona, si no se tiene una dieta adecuada; por ello vemos a miles de personas corriendo o en los gimnasios matándose y sus físicos son ridículos.
Un estudio del 2004 mostró que las personas con más peso tienen a pensar que comen poco, cuando en realidad comen más de lo que precisan, y otro estudio sugiere que cuanto mayor es la persona en términos de volumen, más subestima la porción ideal de comida y la única manera de saber cuan satisfecho está el organismo, es controlar las neuronas del apetito controlando el consumo de calorías con algunas soluciones como los ihibidores de apetito, comer de a tres horas con proteínas de calidad, grasas buenas y carbohidratos complejos, usando también algunas delicias sanas (recetas, postres, pastas, salsas, y dulces cero calorías).
