Disfruta saludablemente del verano
Estamos en verano y algunas ideas te surgen para disfrutarlo ¿ verdad ?; si bien pasas los días en medio del trabajo, las actividades sociales o las vacaciones, es el momento de descansar y relajar la mente, cargando la energía necesaria y mostrando lo que has ganado en la última temporada; nuestros amigos han enviado algunas de sus actividades favoritas para un verano divertido y saludable.
Actividades para el verano
- Disfruta de una película sensorial: compartir entre amigos o con la pareja una película en un teatro o un sitio al aire libre bajo las estrellas es lo más lindo que puedas recordar. Compartir las películas de éxitos de taquilla, en un ambiente amigable es sensacional para tu mente, estimulando tu cerebro y bienestar general.
- Pasea por la playa: si aprovechas del sol y el mar en verano protegiendo tu cuerpo con bronceadores de calidad, gafas y algunos accesorios es algo que no puedes dejar pasar; no te olvides de llevar algunos baldes y palas para hacer un espectacular castillo de arena, que aunque parezca algo infantil, podría impactar en todo tu organismo, refortaleciendo tus neuronas.
- Toma helado cuando quieras: es un antojo que tienes desde siempre cuando hace calor; un helado refrescante con ingredientes saludables, como las frutas, alguna mantequilla de maní o una crema de almendras es impactante para evitar los atracones por las noches y esto significa que puedes mantener a raya tu peso corporal.
- Admira la naturaleza: deberías ser creativo, ya sea cuando sales a las montañas, los parques o tu propio jardín. Compartir lo más lindo que te da la naturaleza desde el ambiente propio de las campiñas, bosques o playas, puede abrir tus pulmones y desintoxicar tu organismo.
- Haz artes y oficios: pasar un día divertido de verano haciendo manualidades o artesanía de barro por ejemplo, será la explosión sensorial que necesitas para relajar tu cuerpo después de una gran temporada, donde has construido masa muscular y perdido mucha grasa corporal. El estímulo mental que te dan estas actividades son tan geniales, que querrás seguir por siempre.
- Prueba con una excursión comunitaria: al explorar la comunidad y disfrutar del ambiente de tu localidad, puedes ampliar tu expectro de cosas que te puedes hacer en sustitución de los aeróbicos; andar en bici, caminar o patinar recorriendo la estación de bomberos, los monumentos o los parques te permitirán quemar calorías y estimular tu vida durante este verano.
Si sales de vacaciones, te aconsejamos;
Planificar tus viajes con una agencia seria que te evite problemas durante tus vacaciones; además es mejor visitar al médico para actualizar tus vacunas, pero también para contemplar tu seguro médico, sobre todo si vas al exterior. No lleves jamás los medicamentos en tu equipaje, sino contigo mismo o en un pequeño estuche; si viajas en coche no olvides de un equipo de primeros auxilios, los números de contacto, como evitar o tratar los problemas con insectos, una lista de alimentos que puedes consumir y una guía de cómo viajar, ya sea en pareja, con amigos o con los niños.
Los accesorios que deberías apuntar en tus vacaciones:
- Selecciona una mochila térmica que mejor se adapte a tu viaje
- Entre tus insumos puedes llevar alimentos en conserva, barritas, cremas para untar, aperitivos para picar, o dulces y galletas
- Compra algunas zapatillas, ropa, y algunas bebidas para hidratarte
- No olvides de usar bronceadores, accesorios de higiene bucal, o cremas corporales
Recuerda siempre, compórtate humildemente, no molestes a los demás y no te excedas con las comidas y bebidas durante el verano.
