Como perder peso comiendo alimentos con factor-e
Los alimentos de la actualidad son diferentes que los que comían nuestros antepasados; nuestros padres comían alimentos naturales con muchos beneficios para la salud, pero ahora por su sabor, redujimos los nutrientes que ahora son procesados. Esto hace que el cuerpo tenga problemas para conseguir energía, porque no se puede digerir los nutrientes suficientes para obtener la energía para seguir con las actividades diarias.
Al seleccionar los alimentos adecuados, el cuerpo se sentirá saciado y lleno de energía, porque se digerirá los nutrientes que son específicos para lograr un alto nivel de productividad. Pero, además de evitar esos alimentos procesados, también se necesita comer más; de acuerdo con un estudio hecho sobre el E-Factor Diet, encabezado por el científico Jonh Rowley, comer más perder peso no tiene sentido para una persona promedio, sin embargo, un atleta debería saber como perder peso comiendo alimentos con factor-e.
Los alimentos con factor-e
Para bajar de peso, se necesita comer más alimentos endotérminos y enzimáticos;
Los alimentos endotérminos son los que queman grasa en forma natural, consumiendo calorías para su uso como energía. Sabemos que el acto de comer quema calorías, hasta 10% de lo que se ingiere durante el proceso de digestión, pero los alimentos endotérminos pueden quemar a un ritmo mayor, hasta un 25% más calorías en comparación con otros alimentos.
- Algunos ejemplos de alimentos endotérminos son las especias, los pimientos rojos, la pimienta negra, el té verde, el aceite de coco, las proteínas de carnes magras, los huevos y los frutos secos.
Los alimentos enzimáticos son los que ayudan al cuerpo a digerir los nutrientes, de modo a usarlos correctamente; si se come alimentos que no son digeridos correctamente, el cuerpo no puede tomar ventaja de los nutrientes que se necesita, y aunque se coma mucho, el cuerpo todavía siente apetito y envía señales al cerebro par comer más, por lo tanto el consumo de alimentos que ayudan a la digestión es importante para maximizar los beneficios de la dieta. La función de los alimentos enzimáticos es dar al cuerpo las enzimas que necesita para la digestión; si el cuerpo está deficiente de enzimas, se tendrán problemas con el proceso digestivo, pero aparecerán también bacterias malas que viven dentro del estómago.
- Algunos alimentos enzimáticos incluyen el kimchi, los albaricoques, los aguacates, las bananas, la piña, la papaya o la calabaza.
Aunque los alimentos endotérminos y enzimáticos son benéficos para la salud, puede que no sean los mejores para un determinado individuo, porque hay que tener en cuenta en prestar más atención a como el cuerpo reacciona a ellos.
