Beneficios de la treonina para la salud
La treonina es un aminoácido, que ayuda a construir bloques musculares, produciendo proteínas esenciales en el cuerpo; pero desde el punto de vista médico o deportivo se utiliza para tratar diversos trastornos del sistema nervioso, incluyendo la espasticidad espinal, la esclerosis múltiple, la estabilización del azúcar en sangre, acelera el proceso de curación de heridas, o promueve una más eficiente formación de músculos.
La treonina se transforma en el cuerpo a una sustancia química llamada glicina, que actúa en el cerebro para reducir las contracciones musculares constantes y no deseadas, como las producidos por trastornos en la médula espinal, o equilibrar las proteínas del cuerpo para mantener en armonía todos los sistemas. Las principales fuentes de treonina son los lácteos, carnes, granos, setas, verduras verdes, mariscos, aves, algunas semillas o lentejas, por tanto como es parte de la propia dieta cuando es equilibrada, su deficiencia es poco probable pues como mínimo se consume entre 50-100 mg.
Sin embargo en forma de suplementación, este aminoácido es importante para los veganos, los celíacos o vegetarianos, de modo a evitar la dificultad de la digestión, la falta de enfoque mental, agitaciones emocionales, reducir la presencia tóxica del cuerpo, o inhibir la aparición del hígado graso. Por tanto para sentir los verdaderos beneficios de la treonina para la salud, debemos empezar a usarla ya sea en forma individual, o como parte de los suplementos de proteína en polvo, en forma de barras, o tabletas, con una dosificación aproximada de entre 103 y 500 mg diarios.
Como trabaja la treonina
- Es un aminoácido esencial que promueve el crecimiento normal de los músculos y tendones.
- Favorece al sistema cardiovascular, el sistema nervioso central, y al hígado.
- Definitivamente es uno de los mejores suplementos para conciliar el sueño.
- Es necesaria para crear glicina y serina, dos aminoácidos necesarios para la producción de colágeno, elastina y tejido muscular.
- Ayuda a mantener los tejidos conectivos y los músculos de todo el cuerpo, incluyendo el corazón, donde se encuentra en cantidades significativas.
- Fortalece los huesos y el esmalte de los dientes.
- Acelera la curación o la recuperación de una lesión producida por una herida.
- Se combina con los aminoácidos ácido aspártico y metionina para ayudar al hígado con la función lipotrópica, la digestión de las grasas y los ácidos grasos.
- En el sistema inmunológico ayuda en la producción de anticuerpos, debido a que se encuentra en gran medida en el sistema nervioso central, pudiendo ser útil en el tratamiento de algunos tipos de depresión.
- Evita que las grasas se acumulen en el hígado, reduciendo la posibilidad de insuficiencia hepática.
- También puede ser útil para el tratamiento de la enfermedad de Gherig Lou, también conocida como la esclerosis lateral amiotrófica (ALS), debido a que aumenta los niveles de glicina en el sistema nervioso central, o reducir los síntomas de la esclerosis múltiple.
