La espirulina, considerada un superalimento green, puede ayudarte también a conquistar el físico que deseas al hacer fitness. La espirulina es una microalga azul verdosa, un tipo de cianobacteria que apareció en la Tierra hace...
Leer más →Mucha gente disfruta de las comidas trampa. Pero, en algunos casos podrían estar socavando tu progreso mientras haces dieta. Desde todo punto de vista cuando hagas culturismo o un deporte específico, utiliza estas estrategias para...
Leer más →Si comes proteínas de fuentes animales, también estás consumiendo grasas saturadas con tus proteínas. ¿Te servirán?. No deseas exagerar, pero tampoco debes eliminar por completo las grasas saturadas. Son importantes para la producción de hormonas...
Leer más →El entrenamiento por sí solo no te dará el cuerpo que quieres, es necesario que construyas un programa de nutrición deportiva sólido. Observen; desarrollar músculo también requiere mucho trabajo en la cocina, no solo en...
Leer más →Medir la frecuencia cardíaca (FC) es relevante para el rendimiento deportivo, por ello debe ser parte esencial de los entrenos. Para aumentar la resistencia, desarrollar músculos o simplemente quemar grasa, se necesita tener un cierto...
Leer más →Antes de pasar a la dieta deportiva, deberías abordar el hecho fisiológico de la generación de grasas saturadas o trans. Al planificar esta dieta, tienes que saber entonces que tu cuerpo puede crear grasas saturadas...
Leer más →Si bien los atletas no todos son religiosos, en España, la mayoría lo somos cuando pensamos en la cena de Viernes Santo. En la cena de Viernes Santo, es costumbre comer pescado en lugar de...
Leer más →Ya sea el día después de un entrenamiento peso pesado, una carrera larga o incluso un día de descanso, la salud articular se ve comprometida. El dolor en las articulaciones es común tanto en los...
Leer más →Mantener una dieta para culturismo no puede ser obsesión todo el año, más aún después de una competición. Cuando las personas piensan inicialmente en el culturismo, es normal imaginar a una persona trabajadora que sigue...
Leer más →Una dieta sin azúcar puede ser la panacea para la etapa de definición o para adelgazar, pero técnicamente no es posible. El azúcar no es nada que temer intrínsecamente. De hecho, es una fuente de...
Leer más →Un concepto muy conocido en nuestro deporte, es el “Roid rage” o “furia por uso de química”, un argumento convincente para algunos atletas. Recordemos que en varios países, cientos de atletas que fueron acusados de...
Leer más →La solución para mantener a raya la presión arterial podría ser el compuesto antocianina, presente en los arándanos. Los atletas gigantes a menudo tienen presión arterial elevada. Al menos, eso es lo que hemos visto...
Leer más →La dieta de preparación es clave para cualquier profesional que desee superar los límites y ser el mejor en su carrera. Brandon Curry es actualmente uno de los mejores culturistas del mundo, después de ganar...
Leer más →Hoy te mostramos tres giros sorprendentes sobre el aporte de las aves de corral como carne blanca para el desarrollo muscular. ¿Necesitas un descanso de una interminable serie de comidas con pechuga de pollo?. Podrías...
Leer más →En este artículo te mostramos como preparar una carne asada, para que quede tierna y jugosa, como te gusta, ¿no?. Preparar una carne asada y dejarla perfecta no es un proceso difícil, pero sí preciso:...
Leer más →Parece una contradicción pero los postres puede ser parte de tu estilo de vida saludable si eres un culturista de alto rendimiento. Si disfrutas los postres con moderación y te mantiene con algunos sustitutos saludables...
Leer más →El funcionamiento de cada uno de tus sistemas para mantener tu salud y rendimiento depende flujo sanguíneo adecuado. Para tus ganancias también es muy relevante debido a que transporta oxígeno y nutrientes a cada célula,...
Leer más →Los atletas buscan continuamente los productos de recuperación perfectos para el post-entreno, ¿pero por qué chocolate?. No hay escasez de barras de recuperación, bebidas y nuevos suplementos hoy en día. Pero tal vez lo simple...
Leer más →Dependiendo de cómo se gestiona la nutrición deportiva, las comidas preparadas por un proveedor o por uno mismo, debe facilitar la vida del atleta. Cuando ofrecemos consejos de nutrición para atletas, tener a mano comidas...
Leer más →Este cereal entero llamada “avena” tiene el poder de potenciar tu próximo desayuno para desarrollo muscular, Es que la avena, es un grano entero lleno de micro y macronutrientes y una verdadera heroína de la...
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