El efecto anticatabólico de 100 mg diarios de DHEA
El suplemento reduce el daño muscular producido después de entrenamientos intensos
La DHEA es quizás también una «verdadera» hormona cuya mayor producción la realiza las glándulas suprarrenales; se asume que las enzimas pueden convertir testosterona, estradiol, progesterona y otras hormonas, por ello la mayoría de los endocrinólogos no usan los suplementos de DHEA porque lo comparan con perdigones de plomo hormonal pero aún así conserva su popularidad, inclusive muchos investigadores están convencidos de que tiene poderes de rejuvenescimiento.
La DHEA, cuya estructura es precursora de las hormonas testosterona y estradiol es químicamente similar y fácilmente convertida en esas hormonas; ahora gracias a este estudio publicado en el European Journal of Applied Physiology un grupo de investigadores taiwaneses y americanos concluyeron que la DHEA reduce el daño muscular como resultado de un esfuerzo físico intenso
Los científicos llegaron a esta conclusión después de trabajar con 16 voluntarios de sexo masculino de 19 años que entrenaron durante cinco días consecutivos corriendo durante 40 minutos a un 65% de su frecuencia cardiaca máxima para luego entrenar con pesas; el siguiente día realizaron un entrenamiento extra de 45 minutos con el objetivo de causar un daño muscular considerable.
- A la mitad de los voluntarios se les dio un placebo y a la otra mitad unos 100 mg de DHEA diariamente (50 mg en el desayuno y 50 mg en la cena).
- El grupo que consumió la DHEA obtuvo niveles de testosterona en sangre levemente más alto, pero no significativo.
- Lo sorprendente fue el efecto del suplemento en la concentración de la enzima creatina quinasa (CK) que disminuyó notablemente, con el indicativo que cuanto menor es su concentración, mucho menor es el daño muscular inducido por entrenamientos intensos.
Además, los que se suplementaron con DHEA reportaron menos dolor muscular y este efecto fue muy apreciado por los voluntarios con lo que se pudo concluir que la DHEA es absorvida por las células musculares dañadas para llevar a cabo las reparaciones.
Cuando los precursores de la testosterona estaban en el apogeo de su popularidad, se publicaron varios estudios sobre el efecto de la suplementación de DHEA y androstenediona y su relación sobre la composición corporal, pero los resultados no fueron concluyentes; la investigación adicional recomienda también evaluar si los suplementos de DHEA pueden mejorar la adaptación al entrenamiento en personas con deficiencia de DHEA tales como las personas con más edad o los afectados por algunas enfermedades.
