Cuatro nuevas formas de hacer Pilates
Métodos que permiten desarrollar clases más confortables y divertidas
La ciencia demostró que el Método Pilates no es una moda y que funciona realmente para reducir el estrés, mejorar la postura, relajar los músculos y alejar los dolores de espalda, además de definir el cuerpo; pero muchas veces hay una cierta monotonía que hace que las clases sean lentas e incompletas porque no trabajan la parte aeróbica o la fuerza en ciertos músculos con la misma intensidad como se trabaja el abdomen.
Pero las innovaciones llegaron y el Método Pilates se actualizó gracias a muchos instructores y científicos que estudiaron y diseñaron nuevas formas de hacer esto confortable, eficiente y divertido conquistando más fanáticos alrededor del mundo.
El Pilates + Jazz + Boxeo
Este tipo de actividad fue creada en una clase de 45 minutos que trabaja la fuerza, resistencia aeróbica, flexibilidad y equilibrio con la capacidad de quemar de 400 a 500 calorías mediante saltos, chutes, golpes de puño, y ejercicios dinámicos e isométricos en bloques coreográficos
El Método Garuda
Inventado por un profesor hindú que dio clases a Madonna, combina movimientos del Pilates, Yoga y del Gyrotonic en un protocolo hecho en un aparato propio o en el suelo donde las posiciones reproducen movimientos son únicos y también desafían la capacidad aeróbica.
El Pilates en el Power Plate
En la plataforma se hacen movimientos vibratorios, abdominales, elevación pélvica, plancha y otros ejercicios que se hacen más intensos y aceleran la ganancia de tono muscular.
El Pilates Walker
La imaginación nos lleva a hacer Pilates sobre una esterilla con un gasto calórico superior a la caminata; es esa la idea de la técnica creada donde se camina hacia abajo o arriba, se ejercita los brazos y el tronco usando el toning ball, la banda elástica y fitness circle, siempre con el abdomen activado y las escápulas contraídas que son las reglas en el Pilates.
