Cómo el ejercicio puede aliviar el dolor de la fibromialgia
Al aprovechar los movimientos, se puede acondicionar el sistema músculo-esquelético para vivir mejor
La fibromialgia es un trastorno de dolor crónico con síntomas a menudo debilitantes en los músculos, tendones y dolor en las articulaciones, además de la fatiga; dado que los síntomas a menudo se superponen con otras enfermedades y la condición no se entiende bien, puede tomar años para que sea diagnosticada, pero gracias a la ciencia y a investigaciones hechas por científicos de renombre podemos confirmar que si una persona tiene fibromialgia, el ejercicio puede mejorar su salud física y bienestar emocional, prevenir la pérdida de masa muscular y para algunos incluso aliviar el dolor.
La mayoría de las personas afectadas por la enfermedad a menudo se vuelven menos y menos activa cuando el dolor se hace cargo, entonces el miedo de hacer cualquier tipo de movimiento que podría hacer que el dolor empeore hace que el círculo sea vicioso y con ello llevar a reducir la condición de vida de la persona con intensidad porque este temor que se ve en diversos grados en las personas con fibromalgia es un obstáculo enorme para conseguir que las mismas sean más activas físicamente.
Daniel Torres, PhD americano quien estudió la fibromialgia como profesor asistente de medicina de la Harvard Medical School, y que ahora trabaja con las enfermedades musculo-esqueléticas en los Institutos Novartis para la Investigación Biomédica, en Cambridge vincula sus investigaciones con un estudio del 2007 donde un científico el Dr Rooks decidieron experimentar con esta anomalía demostrándose que caminar, entrenar con pesas y realizar estiramientos incluso combate el dolor físico y mejora el bienestar de las personas con fibromialgia.
En realidad una persona afectada encuentra alivio a través del movimiento; esta conclusión puede ser trivial, pero después de una serie de experimentos con miles de personas y en una escala de 1 al 10, cuando las personas tanto hombres como mujeres fueron cuestionados sobre las mejores soluciones para tratar la fibromialgia citaban que el correr o andar en bicicleta después de que el síndrome se haya desarrollado podrían ser herramientas fundamentales en la gestión del dolor.
Al parecer al acondicionar los músculos con entrenamiento cardio y de pesas alternadamente, incluso cuando se envejece puede aplacar algunos síntomas mediante mecanismos del sistema músculo-esquelético que aún no lo podemos entender completamente, pero para los que disfrutan de sus beneficios simplemente es la mejor y la más irrefutable opción que tienen para tratar de ser felices.
