La ingesta calórica y el estrés
Hay cosas que debemos entender y otras que debemos hacer
La variable nutricional de la dieta de corte puede tener un enorme sentido en lo que concierne a librar a un atleta de los impactos provocados por el estrés, y es como si uno se siente cuando tiene mucho apetito, y está irritado, sin concentración, con dolores de cabeza y son las formas en el que el estrés se manifiesta en el cuerpo; en este punto, mantener un bajo nivel de ingesta calórica es un tipo de estrés para el organismo.
Esto no significa que no se debe reducir las calorías, aunque reducir deliberadamente las mismas dentro de una dieta de corte, la idea es mantener el patrón alimenticio por algunos días controlando el problema sin incrementar la liberación de cortisol, tratando de no disminuir la circulación de testosterona como efecto inmediato de los problemas con la propia dieta; si no se logra esto, se puede decir adiós a los músculos, y aquí entra en juego el papel del nutricionista deportivo porque hay una necesidad imperativa de organizar la dieta a lo largo del día para mantener la glicemia estable, reduciendo así el ataque del cortisol.
La dieta en el periodo de corte es más importante que el propio entrenamiento, porque SI NO SE COME BIEN, NO HAY GANANCIAS, porque el cuerpo se resiente más por la falta de nutrientes para soportar el crecimiento muscular, pero también entrando en una situación de estrés,lo que hace muy difícil mantener un estado anabólico favorable; el catabolismo es el rival durante las etapas donde los agentes agresores atacan y para romperlo se debe dormir mejor usando suplementos para tener un sueño anabólico, usar las mejores hierbas anti-estrés y comer sano con alimentos poco calóricos o sin calorías que estimulan la mente mientras se nutre el cuerpo
Alimentos y Suplementos
- Comer Sano Estimulando la Mente
- Seleccionar las Pastas Proteicas
- Usar las recetas con polvo de clara de huevo
- Aprovechar los Suplementos para combatir el estrés
- Consumir proteínas a lo largo del día
