Usando el estrés para un mejor rendimiento
Cuando se estimula al cerebro hasta un límite se puede llenar de energía o exitar de manera agradable al cuerpo y a la mente, lo que implica un mayor rendimiento muscular
Sentirse estresado todo el tiempo puede causar estragos a la salud, con efectos que van desde un brote de ansiedad, hasta cosas realmente graves incluyendo un riesgo elevado de cáncer y enfermedades coronarias; un estudio de la Universidad de Buffalo publicado en la Proceedings of the National Academy of Sciences sugiere que los eventos estresantes aislados a corto plazo, pueden ayudar a mejorar el enfoque y la memoria en ciertos casos, lo que podría dar un impulso cerebral positivo.
El estrés agudo va hasta la parte del cerebro que controla el aprendizaje y la memoria, entonces aunque el estrés se asocia al villano en el organismo, sin embargo, esto es relativo; existen momentos en donde se disfruta de lindos momentos o se sale de un masaje, pero la investigación demuestra que no todas las situaciones de estrés son iguales y que algunas de ellas en realidad puede hacer bien al cuerpo y al cerebro específicamente.
En el estudio, los roedores que habían practicamente dominado un laberinto fueron expuestos a 20 minutos de estrés con natación forzada, para pasar a recorrer el laberinto por segunda vez; aunque uno pensaría que el estrés de la natación podría despistarlos, el efecto fue opuesto, porque durante el segundo recorrido, cometieron menos errores que la primera vez.
El profesor Zhen Yan que es el experto en fisiología y biofísica de la Universidad de Buffalo cita que el estrés aislado, a corto plazo (a diferencia de la tensión excesiva y crónica) en realidad promueve al cerebro que esté más adaptable y centrado en las cosas que debe hacer; este nivel de alerta que fue testado en otras pruebas, implica que puede mejorar el rendimiento y la memoria a nivel general, y entorno a un plan de entreno serio donde se busca obtener ganancias musculares, esto es significativo, pues el objetivo es crear un ambiente adecuado para incrementar la conexión mente-músculos, y con ello desarrollar mucho mejor las rutinas de levantamiento de pesas, una mejor respiración, y un mayor enfoque en relación a los descansos, lo que induce a un nivel superior de crecimiento muscular a largo plazo.
Hay una delgada línea entre el estrés malo y el bueno; el estrés repetido en realidad tiene un impacto negativo en el cuerpo y en el cerebro, porque la corteza prefrontal es la parte del cerebro que dicta la mayoría de las acciones de aprendizaje, además de las emociones. Hay un montón de receptores que funcionan para un neurotransmisor (el glutamato) que se encarga especificamente de mejorar la memoria; así que un aumento o estimulación de los receptores de glutamato es positivo, pero cruzar la línea puede destruir ese mecanismo, con los consecuentes problemas para la salud incluyendo la pérdida de la memoria.
Concluyendo, con un buen estrés, la persona se siente llena de energía, incluso excitada, de una manera agradable, porque disfruta de esa sensación de desafío que impulsa la fuerza emocional y física para tener un mejor rendimiento en el gimnasio o en las actividades diarias.
