La meditación diaria protege contra el desgaste
En un estudio pequeño se obtuvo implicaciones importantes para reducir la angustia
Si una persona está sujeta permanentemente a una tensión contínua, tarde o temprano, es muy probable que sucumbra ante la depresión o el agotamiento, y muchas veces no se encuentra el remedio adecuado, o el suplemento perfecto para lograr contener este estado; un grupo de investigadores de la Kaiser Permanente Northwest publicaron en The Permanente Journal que media hora de meditación diaria protege a los seres humanos a entrar en un estado de estrés crónico, perjudicial para la salud, y para un plan de entreno para cualquier actividad deportiva o la construcción de un físico estupendo.
Maharishi Mahesh Yogi introdujo la Meditación Trascendental a Occidente hace unos 50 años y construyó todo un imperio a su alrededor; en sí, es una técnica mental simple que reduce el estrés, y la ciencia mediante los estudios han demostrado que hacerlo 2 veces durante 15-20 minutos al día es suficiente para reducir la producción de las hormonas del estrés y la probabilidad de enfermarse, y esto es válido para todos.
En esta oportunidad, estos investigadores llevaron a cabo un experimento con 40 profesores de secundaria, y todos con varios años de experiencia; a la mitad de ellos, se les enseñó Meditación Trascendental para meditar en sus casas durante el periodo señalado durante 4 meses. Antes y después de los estudios, se les midió la cantidad de estrés, depresión y probabilidad de agotamiento, demostrándose que los que meditaban obtuvieron mejores resultados en los tres asuntos.
El estudio tiene implicaciones importantes para la reducción de la angustia psicológica, puesto que gracias a una actividad específica, se incrementa la salud mental y física, sobre todo en entornos de trabajos estresantes, incluyendo los sistemas dietarios o planes de entrenamientos de atletas intermedios o profesionales, que no siempre obtienen lo deseado de sus esfuerzos.
