Golosinas Proteicas para un Día Especial
Reemplazando los tradicionales dulces de Halloween por nutrientes de calidad con sabores inolvidables
Halloween es uno de los momentos favoritos del año, porque queremos disfrazarnos de vampiros, pero lo que es espectacular para muchos es el ambiente de diversión y tradiciones extrañas, pero sobre todo, las comidas y dulces que además de su carga calórica, produce sensaciones viciosas que puede llevarnos a romper una dieta unos cuantos días, e inclusive distraer el metabolismo porque los azúcares y grasas están ahí y son una realidad; el equipo de profesionales de MASmusculo diseñaron unas meriendas para disfrutar de unas tardes únicas de Halloween, con mucho sabor y también con mucha proteínas de alto valor biolótico que es la excusa perfecta para cuidar el cuerpo y estimular el paladar.
Estas cinco recetas son divertidas, fáciles de hacer, y sobre todo amigable para cualquier cocinero aficionado, sobre todo los niños y vecinos podrían agradecer !!!
Bolas de Mounstro
Unas espeluznantes pero divertidas bolas de proteínas, llenas de energía puede ser la opción ideal para una comida de pre-entreno o como merienda familiar.
Ingredientes
– 1 cucharada de Whey Protein
– 1/2 taza de cereales
– 2 cucharadas de jarabe cero calorías
– 1 cucharada de crujiente mantequilla de maní, ligeramente derretida
– 1/2 cucharada de mantequilla de maní, o de galletas Syntha-6 de BSN
– 10 chips de chocolate negro
Instrucciones
– Mezclar todos los ingredientes en un tazón.
– Con las manos, formar una mezcla en cinco bolas
– Cubrir cada bola con dos chips de chocolate negro para los globos oculares.
– Colocar en el refrigerador durante 20 minutos.
– Después, compartir o disfrutar solo o en familia.
Brownie de Fantasmas
El brownie de proteínas es una receta popular entre los deportistas, pero para que pase a un nivel superior, añadimos algunos agregados fantasmales que podría asustar a cualquiera, especialmente a las células musculares que recibirán tanto poder, que solo se obtendrá elogios del organismo.
Ingredientes
– 1 cucharada de Whey Protein
– 1 huevo
– 2 cucharadas de jarabe para panqueques sin azúcar
– 1/2 taza de frijoles negros, enjuagados
– 1/2 cucharada de mantequilla de cacahuete
– 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
– 1 banana cortada en 6 piezas
– 2 cucharadas de yogurt griego bajo en grasas
– Chispas de chocolate oscuro
Instrucciones
– Precalentar el horno a 150°C
– En un bol, mezclar el huevo, 2 cucharadas del jarabe, frijoles negros, proteínas, y el bicarbonato de sodio en una pequeña licuadora o batidora de mano.
– Verter la mezcla en un molde engrasado para hornear
– Cubrir con 1 cucharada de chispas de chocolate oscuro.
– Hornear 18-25 minutos, después de enfriar, cortar en 6 brownies.
– En un tazón, combinar el yogurt y el jarabe para hacer una salsa.
– A continuación fijar los chips de chocolate en cada pedazo de banana para los ojos, así ya están los fantasmas
– Colocar un fantasma en la parte superior de cada brownie y rociar con la salsa restante.
Crocante de Corteza de Calabaza
No se puede disfrutar del otoño, y menos en Halloween sin ser bombardeado por los sabores de especias de calabaza, entonces no debemos luchar contra ella, pues su corteza es absolutamente deliciosa, sobre todo cuando se las sabe preparar.
Ingredientes
– 2 cucharadas de calabaza en lata
– 1/2 cucharada de bollo de canela
– 1 cucharada de aceite de coco
– 1 pizca de nuez moscada o canela
– 1 cucharada de jarabe sin azúcar
Instrucciones
– Mezclar todos los ingredientes en un tazón.
– Colocar una capa de envoltura de plástico sobre un plato.
– Verter la mezcla sobre la envoltura de plástico para formar una capa uniforme que no tiene que ser perfecto.
– Rociar con 1 cucharadita de jarabe extra y otra pizca de nuez moscada o canela.
– Colocar en el congelador durante 45-60 minutos, o hasta que se endurezca.
– Romper en pedazos y servir inmediatamente.
Helado Jack O Lantern
El helado tiene un sabor delicado y tiene un aspecto tan fantástico en un pequeño Jack O Lantern de naranja que despierta todos los sentidos para vivir Halloween; la receta es muy fácil, así que a disfrutar.
Ingredientes
– 1 naranja
– 1/2 taza de leche de almendras con vainilla
– 1 cucharada de yogurt griego sin grasa
– 1/2 cucharada de Smoothie Orange
– 1 cucharada de jarabe sin azúcar
Instrucciones
– Cortar la parte superior de una naranja, usando un cuchillo para cortar alrededor de la parte interior de la cáscara de naranja, luego sacarle el interior con una cuchara.
– Mezclar la pulpa de la naranja, la leche de almendras, yogur griego, la proteína, y el jarabe juntos.
– Verter la mezcla en una máquina para hacer helados.
– Dejar congelar y batir durante 15-20 minutos.
– Mientras se espera, tallar un rostro en la piel de naranja.
– Colocar el helado terminado dentro de la cáscara de naranja vacía.
– Servir inmediatamente.
Fantasmas de Fresa
Las fresas son buenas, la proteína de la vainilla es buena, y las chispas de chocolate son buenas; entonces si se combina los tres en uno se tiene una gran receta, y muy fácil de preparar aunque se vea muy difícil, porque al final de cuentas, se disfrutará mucho de las sonrisas que estos pequeños individuos ponen en evidencia.
Ingredientes
– 1/2 cucharada de Whey Protein de vainilla
– 6 fresas
– 12 chips de chocolate negro
– 2 cucharadas de yogurt griego bajo en grasas
– 2 cucharadas de jarabe cero calorías
– Cereales con Fibra
Instrucciones
– En un bol, mezclar el polvo de proteína, el yogurt griego, y el jarabe para hacer una salsa.
– Añadir el jarabe en la salsa hasta que esté cubierta
– Cuando las fresas estén cubiertas, usar los chips de chocolate para hacer los ojos y los pedazos de cereal para hacer una boca
– Servir inmediatamente.
