Diez años Más con Multivitamínicos
Un estudio concluyente demuestra la importancia de la suplementación con antioxidantes
Un estudio de la Universidad de Utah, publicado en el American Journal of Clinical Nutrition describe como tomar un suplemento multivitamínico y mineral regularmente hace que una persona tenga una esperanza de 10 años de vida más; al menos parece una conclusión impactante, pero la cuestión se basa en cosas reales, que muchas veces dejamos pasar, pues en las investigaciones, los voluntarios que siguieron un plan dietario a largo plazo y que usaron micronutrientes extras en sus dietas, presentaron telómeros más largos.
Los telómeros se encuentran al final de los cromosomas, los mayores bloques de construcción del ADN; la forma de X es un par de cromosomas, y los extremos azules son los telómeros. Siempre y cuando se tenga telómeros en los extremos de los cromosomas, las células pueden continuar dividiéndose, y cada división celular hace que los telómeros se hagan más pequeños.
La teoría dice que cuanto más largo sean los telómeros, más larga es la esperanza de vida biológica, y esta era la hipótesis de los americanos que midieron la longitud de los telómeros en las células blancas de la sangre de casi 600 mujeres de entre 35 y 75 años.
- A partir de un cuestionario que las mujeres completaron, los investigadores elaboraron una estadística de las mujeres que tomaron suplementos nutricionales y la cantidad de micronutrientes que recibieron de sus alimentos.
- Las mujeres formaban parte del Estudio de Hermanas de América, un proyecto creado para identificar los factores que reducen el riesgo de cáncer de mama.
- En promedio, las mujeres que tomaron suplementos multivitamínicos tenían telómeros más largos en un 5% a 7% que las mujeres que no tomaron los suplementos.
Las conclusiones lógicas indican que la edad biológica era 10 años más joven, pero no hablamos de los suplementos que solo contienen vitaminas del complejo B, que reducen la tensión nerviosa, pero no tienen ningún efecto sobre la longitud de los telómeros excepto las del grupo B12, mientras los que solo contienen hierro, en realidad pueden acortar los telómeros; en sí, las multivitaminas antioxidantes son más poderosas, inclusive en una buena parte de las voluntarias, la diferencia era de 8% más de lo normal.
Recuerda que en temporadas frías, debeis potenciar vuestro sistema inmunológico, y la solución perfecta es un multivitamínico !!!
