Después de las Navidades
Como pasar un fin de semana recuperando el cuerpo y la mente
Cuando uno se está mintiendo en la cama porque después de unas noches de juerga, la cabeza está golpeando como un martillo y el estómago se siente como si se hubiese subido en una montaña rusa 20 veces en la primera fila, y la pregunta que viene a la mente es, porque bebí tanto ? … pero la realidad es que uno estaba ahí y tenía una bebida sobre la mesa y ahora está pagando por ello, y cuando uno siente exta experiencia en las navidades, no se quiere repetir durante las fiestas de fin de año.
No importa cuantas veces uno se dice a si mismo que nunca más beberá, es casi seguro que lo volverá a hacer y la resaca terrible, inevitablemente devuelve el golpe; pero afortunadamente se puede sacar un partido, especialmente ahora que llega el Año Nuevo, en donde se puede echar a andar un plan inteligente de auto desintoxicación que evitará que el golpe llegue con fuerza al cuerpo.
Para la Resaca
- Beber, Beber y Beber Agua, porque el cuerpo está compuesto naturalmente en un 90% de agua, que después de una noche de excesos, se siente como en un 99%.
- Comer frutas y verduras que producen un efecto rebote con sus vitaminas y minerales, después de una larga noche de fiesta.
- Si se llega a la cama cuando el sol sale, es mejor tomarse la tarde y noche para volver a dormir o descansar porque los efectos del alcohol interfiere con el ciclo REM nocturno.
- Nunca hay que excederse con la cafeína, porque puede deshidratar el cuerpo; en cambio es mejor tomarse unas bebidas deportivsas que ayudan a reponer los electrolitos que el cuerpo necesita para rehidratar el sistema.
- El ejercicio hará que el cuerpo se deshaga de las toxinas que estaban en esos cóckteles, aumentando la circulación, recibiendo sangre y enviando oxígeno al cerebro, en donde más se necesita.
- Al añadir miel a las frutas o el batido se satisface el gusto por el dulce, porque puede haber una disminución de los niveles de azúcar en la sangre.
- Restaurar la flora intestinal es correcto, pero para equilibrar los niveles de priobióticos en el estómago, la solución es el yogurt.
- Una sopa de pollo funciona perfecto para la resaca.
- Una soda o gaseosa de limón con una tira de algún antiácido pondrá fin a las náuseas.
Suplementos Recomendados
- Las Vitaminas del complejo B ayudarán a metabolizar el alcohol y restaurar los niveles de energía, para ello es mejor tomarse una dosis alta de 50 a 75 mg, y es interesante probar la magia de este poderoso compuesto antes de ir a la cama, dejándolo trabajar mientras se duerme.
- Desintoxicar el organismo con infusiones de hierbas, o mejor aún con un suplemento como el Cytogreens, que gracias al alto contenido de clorofila y los extractos de cardo mariano, es un auténtico lanzador para la eliminación de tóxinas, recuperación de órganos sobrecargados, un apoyo sustancial para la digestión, sistema inmunológico y desintoxicación del hígado, además de demostrar un poder antioxidante incomparable.
- Si se toma un batido de bananas hecho de Whey Protein Standard Gold por la mañana, calmará el estómago, mientras que el suero de leche será el suavizante preciso; la fruta también es rica en electrolitos, magnesio y potasio, que son los nutrientes que se pierden durante el consumo excesivo de alcohol.
- El W-RETIC es una formulación de varios componentes naturales creado para ejercer un efecto depurativo y diurético que ayuda a expulsar las toxinas y el agua sobrante en el cuerpo, controlando así el balance hídrico.
