El yohimbe, para el rendimiento y la pérdida de peso
La corteza de yohimbe es un suplemento herbal; su nombre de especie es Pausinystalia yohimbe, proveniente de la corteza del árbol de hoja perenne Corynanthe yohimbe, que pertenece a la familia de las plantas llamada Rubiaceae. El ingrediente activo en yohimbe, llamado yohimbina, también se usa para fabricar ciertos medicamentos; las civilizaciones en África Occidental lo han usado por siglos, pero hoy en día se ha estudiado por su capacidad para ayudar a tratar afecciones que incluyendo la disfunción eréctil, diabetes, depresión, hipotensión y uso excesivo de ciertos medicamentos.
Una de las principales acciones de la corteza de yohimbe es su acción sobre el bloqueador alfa-2; esto significa que puede afectar la actividad del sistema nervioso simpático y aumentar la liberación de adrenalina (o noradrenalina). El yohimbe bloquea los receptores alfa-2 en el tronco encefálico, simulando a otros tipos de medicamentos que funcionan de la misma manera, alterando la liberación de ciertos neurotransmisores y la dilatación de los vasos sanguíneos, aumentando el estado de alerta, la circulación y otros procesos fisiológicos.
Debido a su capacidad para inhibir las acciones del sistema nervioso simpático, el yohimbe puede ayudar a restablecer el equilibrio de los niveles de presión arterial; esta es la razón por la que se usa para aumentar el flujo sanguíneo, como los tejidos de los órganos reproductores. O, también, por qué se usa para tratar la hipotensión (presión arterial anormalmente baja), pues es útil para estimular los nervios y tratar la fatiga o los síntomas de la depresión.
El yohimbe y el rendimiento
Los atletas o personas que hacen dieta a veces usan productos que contienen yohimbe para aumentar el gasto de energía; algunos han especulado que puede ayudar a aumentar la masa muscular y la resistencia al cortar grasa. Pero no hay mucha evidencia, aunque el yohimbe parece tener potencial para aumentar el gasto de energía actuando como un estimulante, aumentando los niveles de adrenalina en el cuerpo y potencialmente previniendo la fatiga durante o después del entreno.
Un estudio que evaluó los efectos de la suplementación de yohimbina en la composición corporal (masa muscular, masa corporal, etc.) y el rendimiento; el trabajo científico hecho con jugadores profesionales de futbol encontró que el porcentaje de grasa corporal/masa grasa disminuyó significativamente en el grupo de yohimbina en comparación con el grupo placebo. Sin embargo, la suplementación con yohimbina no alteró significativamente la masa corporal total, la masa muscular ni los indicadores de rendimiento.
Otros estudios, sin embargo, han encontrado que las personas tienden a experimentar aumentos de energía y estado de alerta cuando toman yohimbe y esto permite modificar la estructura de la conexión mente-músculos o desarrollar un umbral de percepción de esfuerzo mayor, lo que redunda en un beneficio extra al entrenar.
El yohimbe para regular el azúcar y perder peso
Este suplemento puede tener ciertas habilidades para quemar grasa y trabajar aún mejor mientras alguien está ayunando. Dado que el compuesto yohimbina puede actuar como un estimulante suave, los investigadores han analizado si puede ayudar a aumentar los niveles de energía en aquellos que buscan ser más activos o si tiene efectos positivos sobre la reducción del apetito, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre o el crecimiento de masa muscular que puede ayudar con la pérdida de peso.
Aunque no todos los estudios han demostrado que el yohimbe puede tener efectos adelgazantes, otros estudios han encontrado resultados positivos; una investigación encontró que el yohimbe aumentó significativamente la pérdida de peso promedio en pacientes con sobrepeso después de una dieta baja en energía. Los posibles mecanismos de acción incluyen impulsar la lipólisis (la descomposición de las grasas y otros lípidos liberando ácidos grasos en la sangre) durante y después del entreno, regulando la secreción de insulina en forma sustancial y reduciendo el apetito.
Fuente
- Dr Josh Axe Research: Yohimbe Bark Benefits For Erectile Dysfunction and More
