La hiperplasticidad, estimulando el cerebro
Al ir explorando el papel del cerebro en la mejora del rendimiento atlético, se discute en el ámbito científico el concepto de “Neuropriming”, un método que fortalece las conexiones cerebro-músculo (es decir, la unidad neuronal) cuando se combina con el entrenamiento atlético. Este método mejora el rendimiento motor temporalmente, aunque el aumento de la unidad neuronal por sí sola no equivale a mantener las mejoras.
Para lograr este resultado, la capacidad del cerebro para el aprendizaje a largo plazo y la memoria deben ser aprovechados. Existen algunos productos para acelerar los procesos naturales de aprendizaje del cerebro, cuyo resultado es el mantenimiento a largo plazo de las ganancias deportivas; nos referimos a este mecanismo como hiperplasticidad que es un concepto innovador, pudiendo ser el futuro próximo dentro del entreno y la competición.
El re-cableado del cerebro
Para explicar cómo funciona la hiperplasticidad, primero tendremos que sumergirnos en lo esencial de algunos principios básicos de la neurociencia; cuando nuestro cerebro se desarrolla durante la infancia y la adolescencia, se generan neuronas que hacen y optimizan las conexiones muy rápidamente. La creación de vías neurales nos permite aprender y adquirir recuerdos, que pueden ser usados en el trabajo, la vida social, la familia, el estudio y por supuesto para mejorar el rendimiento deportivo.
Durante muchos años, los científicos creían que el número de neuronas y redes neuronales creadas durante toda una vida era finita y que una vez que el cerebro se desarrolló plenamente, la cantidad de re-cableado que se podía hacer era extremadamente limitada. Sin embargo, la investigación reciente ha desacreditado esta teoría y los estudios han demostrado que incluso los ancianos pueden generar nuevas vías neuronales y aumentar su capacidad de aprendizaje y memoria.
En pocas palabras, nuestros cerebros son maleables, moldeables, como de plástico; por lo tanto, tiene sentido que este fenómeno de volver a conectar el cerebro se conozca como neuroplasticidad.
La práctica hace la perfección
Entonces, ¿cómo se relaciona la neuroplasticidad con el entrenamiento atlético?; bueno, cada vez que aprendes una nueva habilidad, ya sea tirando una balón a una meta, levantando una barra, o perfeccionando un swing en el golf, estás utilizando el potencial de tu cerebro para la neuroplasticidad.
La primera vez que pruebes una nueva habilidad, las conexiones entre el cerebro y el conjunto específico de músculos necesarios para esa habilidad no se optimizan. Sin embargo, cuanto más practiques, más robusto y refinado se hace la vía neuronal, reclutándose más neuronas y fibras musculares y por supuesto, coordinadas en el patrón correcto.
La creación de redes neuronales
Estos cambios plásticos en el cerebro producen mejoras físicas relacionadas con la habilidad; si continúas practicando, se mantendrá la producción optimizada de músculo cerebral y también lo hará la habilidad, pero si descuidas la práctica, las conexiones funcionales serán menos síncronas, lo que resultará en un rendimiento más pobre. Por lo tanto, realmente hay una razón por la que tu madre siempre te decía que la práctica te hace perfecto; en fin, todo se reduce a la neuroplasticidad.
Producir ganancias aceleradas
La neuroplasticidad es un fenómeno natural que ocurre durante la adquisición de cualquier nueva habilidad; el sentido común dicta que si practicas algo, conseguirás ser mejor en dicha actividad. Sin embargo, también es lógico pensar que la mejora lleva tiempo y a veces con mucho tiempo.
¿Qué pasa si hay una manera de reducir el elemento de tiempo?
- Cuando una sesión de “Neuropriming” se combina con el entrenamiento atlético, el cerebro está preparado para generar y fortalecer más rápidamente las vías neurales. Nos referimos a este fenómeno como hiperplasticidad.
- En esencia, existen suplementos o tecnologías que están siendo desarrollados que acelerarán la habilidad natural del cerebro para generar y optimizar nuevas vías neurales.
Es importante darte cuenta de que completar uno o dos entrenos con este tipo de suplementos no te hará un profesional de la noche a la mañana; la práctica siempre es necesaria para consolidad una habilidad y la suplementación o los productos tecnológicos para estimular el cerebro son adicionales para el entreno atlético diario, optimizando las ganancias y manteniéndolas en una progresión más acelerada de lo normal.
Eventualmente, las habilidades aprendidas serán codificadas y almacenadas como memoria muscular, accesible sin esfuerzo consciente.
Fuente
- Halo Neuroscience Research: The Athlete’s Guide to the Brain, Hyperplasticity
