Aquí no hay nada más satisfactorio y refrescante que pasar tiempo en la naturaleza con nada más que tu mochila; el verano está a pleno y todos quieren ir a la playa para disfrutar de una temporada genial pero pasear por algunos sitios espléndidos preparados para el senderismo, te dará esos momentos tranquilos de auto-reflexión, vistas revigorantes y desafiantes en la naturaleza, recuperando tu sistema nervioso central y tus músculos, porque el senderismo te ofrece muchos beneficios, tanto físicos como mentales.
Uno de los principales beneficios del senderismo es que mejorará tu salud física inmensamente; pasar varias horas en el sendero con una escalada alrededor de cantos rodados, saltos de roca y colinas ascendentes le da a todo tu cuerpo un entreno completo que irá mejorando tu fuerza, agilidad y aptitud cardiovascular. También es una fantástica manera de perder peso, ya que si llevas tu mochila con algún peso, puedes quemar alrededor de 600 calorías por hora mientras haces senderismo.
El senderismo combate el estrés
Es difícil discutir con la ciencia; un estudio hecho por científicos del gobierno americano, encontró que la exposición a la naturaleza puede contrarrestar los efectos negativos del estrés y la ansiedad. Aquellos que hacen senderismo en medio de la naturaleza tendían a tener menos angustia, en comparación a los que hacían caminata en un gimnasio, una pista o una ciudad.
Pasar tiempo al aire libre en una caminata a través de un sendero o vacaciones activas en la naturaleza en un campo preparado para senderismo es una manera perfecta de limpiar tu mente del estrés y las preocupaciones de su hogar. A menudo se puede hacer en grupo, disfrutando de las únicas distracciones, que son vistas majestuosas y paisajes espectaculares; en realidad, serían los momentos más relajantes que puedes vivir en verano.
El senderismo mejora la fuerza cardiovascular
Hacer senderismo regularmente puede aumentar la fuerza cardiovascular, puesto que el corazón tiene que bombear con una mayor complejidad, para mantener la demanda de oxígeno durante el senderismo. Esto aumenta el flujo de sangre a los músculos y al cerebro, mejorando la salud del sistema circulatorio y respiratorio; además, la respiración del aire fresco y del oxígeno puro del bosque y de los árboles mantiene el sistema respiratorio limpio, en contraste con una ciudad donde existe contaminación atmosférica.
El senderismo y los beneficios sociales
Hacer senderismo con otras personas puede crear amistades duraderas, facilitando la unión entre los miembros del grupo, motivando y alentando a los demás a seguir adelante y perseverar cuando los tiempos se ponen difíciles. Compartir los buenos recuerdos y experiencias que vienen con el senderismo también puede ayudar a superar las diferencias, fomentar la aceptación de diferentes tipos de personas y aumentar tu capacidad para adaptarte y llevarte bien con los demás.
Estar en la naturaleza también significa que la tecnología y los medios sociales son inaccesibles, estimulando las conversaciones interpersonales; los amigos son reales y no virtuales, abriendo muchas posibilidades de mantener esta unión por mucho tiempo.
El senderismo y las habilidades
Los beneficios del senderismo no solo se aplican a la salud física, mental o social, sino también puede beneficiar tus habilidades de gestión, aunque no lo creas. Al planificar tu caminata, puedes encontrarte estableciendo metas de entreno, organizando tu horario, estableciendo objetivos temporales, aprendiendo cómo adaptarte al cambio y desarrollando tu fuerza mental.
Estas son todas las habilidades que son muy valorados en el mundo del trabajo o los negocios y, puede ser una base para el crecimiento personal que te dería una nueva autodeterminación y confianza para elevar tu nivel de vida.
El senderismo y el medio ambiente
La fauna y la observación de aves es uno de los muchos aspectos más destacados al hacer senderismo, el cual puede dar una visión única de los ecosistemas. Por otro lado, al hacer senderismo, es mucho menos probable que bebas café o alcohol, pero de seguro, vas a beber un montón de agua y comer alimentos integrales, lo que impulsará una nueva fase de salud interior.
Todo esto hará que te sientas fantástico, tu piel rejuvenecerá y definitivamente habrá una conexión muy fuerte con la naturaleza y las personas.
