Alfa-GPC, Beneficios para la Salud
El Alfa-GPC es un compuesto de colina natural que se encuentra dentro del cerebro; es un producto químico que se libera de la descomposición de un ácido graso que se encuentra en la soja, la leche, los huevos y la carne vacuna. Aunque se puede encontrar naturalmente en los alimentos que comemos, se piensa que está mucho más farmacológicamente activo cuando se toma en dosis mayores; debido a sus efectos, el Alfa-GPC es un tratamiento potencial para la demencia y el Alzheimer, pero un increíble suplemento para el enfoque mental en el pre-entreno.
No sólo mejora la memoria, sino que tiene un efecto positivo en la atención, el estado de ánimo, la claridad y el enfoque lo que permite ingresar a la sala de pesas y estar totalmente preparado para una lucha intensa, porque recordemos que la conexión mente-músculos es lo esencial dentro de la actividad deportiva y mucho más cuando se entrena duro, buscando superar la percepción de esfuerzo en cada repetición.
En 1864, Adolph Strecker descubrió la colina; dos años más tarde, estaba siendo sintetizada. No fue hasta 1998 que el Instituto de Medicina de los Estados Unidos nombró a la colina un nutriente vital, puesto que es un componente necesario para la salud cognitiva y física. Inicialmente las personas con deficiencia del compuesto eran las que recibían colina, que posteriormente fue rediseñada en su formato Alfa-GPC, dirigido a la salud del cerebro.
Cómo funciona el Alfa-GPC
Al igual que muchos otros nootrópicos, el Alfa-GPC funciona aumentando la acetilcolina; este químico está directamente relacionado con el aprendizaje y la memoria. La colina es un precursor de la acetilcolina y cuando se toma Alfa-GPC, aumenta la cantidad de colina disponible, potenciando la producción de acetilcolina.
Una vez consumido, el Alfa-GPC atraviesa la barrera hematoencefálica, el fosfato se metaboliza, dejando colina; esto ayuda a sintetizar acetilcolina, pero también se cree que aumenta los niveles de dopamina dentro del cerebelo y la corteza frontal.
Beneficios del Alfa-GPC para la salud
Considerando que aproximadamente el 90% de la población no recibe la cantidad recomendada de colina a través de su dieta, este suplemento puede ser altamente beneficioso. Los siguientes beneficios proporcionan razones para explicar por qué se piensa que el Alfa-GPC es un potenciador cognitivo:
- Aumenta la memoria y se está estudiando como un tratamiento eficaz para los trastornos de degeneración de la memoria. La acetilcolina comienza a disminuir a medida que se envejece, razón por la cual el Alfa-GPC es tan eficaz.
- Mejora el enfoque, la atención y la claridad; por lo tanto, es un gran suplemento para aumentar las habilidades de aprendizaje, para el pre-entreno y para momentos en donde se requiere de la mente.
- La energía mental también se mejora, lo que contribuye a los niveles más altos de concentración y buen humor
El Alfa-GPC es un neuroprotector, manteniendo señales saludables entre los nervios y las sinapsis del cerebro; en sí, ayuda a formar nuevas células cerebrales, mientras mantiene la plasticidad cerebral. Estas son dos áreas cruciales en términos de un cerebro envejecido, recordando que es importante mantener el cerebro agudo para que no se experimente ningún síntoma negativo a medida que se envejece.
El Alfa-GPC es bastante rápido, ya que el polvo se disuelve en agua; una dosis diaria de aproximadamente 300 mg está bien para comenzar; algunos usuarios toman 400 mg al día, mientras que otros toman hasta 1200 mg, aunque es mejor tomarla unas horas antes de entrenar en el caso de los días de sesiones intensas.
Incluso una pequeña dosis ayuda a aumentar la energía, por lo que es un gran suplemento nootrópico para combatir el desfase horario.
Fuente
- Nootropics Info Reviews: Alpha-GPC
