Beneficios de los dátiles para la salud
Los dátiles son uno de los mejores alimentos dulces y versátiles que pueden regular el proceso digestivo; puede aumentar significativamente los niveles de energía en las personas en menos de media hora de ser consumidos, además de proveer fibras y otros compuestos nutricionales que previene enfermedades, fortalece el cuerpo, y extiende la vida. Estos frutos secos son ricos en varias vitaminas, minerales y fibras, como calcio, hierro, azufre, potasio, fósforo, manganeso, cobre, zinc y magnesio, así como vitaminas como la tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina K, que apoyan sus propiedades medicinales para aliviar el estreñimiento, los trastornos intestinales, los problemas del corazón, la anemia, la disfunción sexual, tratar la diarrea, prevenir el cáncer abdominal, y muchas otras condiciones, además de ser buenos para aumentar de peso y desarrollar los músculos.
Los beneficios de los dátiles para la salud son extensos, y se emplean comúnmente para combatir las diversas condiciones que afectan el oído, la nariz y la garganta, pero la ciencia ha demostrado que sus poderes van más allá de las tradiciones culturales, porque cuando el organismo siente el alto valor nutritivo de los dátiles, incluso se mantiene saciado (por sus fibras), calma y pone paz sobre el sistema nervioso central (por su potasio), y estimula el metabolismo en forma incomparable.
Los dátiles y el entreno
- En términos de problemas digestivos, contienen esas fibras solubles e insolubles, así como muchos aminoácidos beneficiosos que pueden estimular la digestión de los alimentos y hacerlos más eficiente para los fines del crecimiento muscular.
- Es un energizante por excelencia, sobre todo por las tardes en el pre-entreno.
- Es interesante para suavizar los efectos del entreno intenso, regulando el sistema nervioso central.
- Al mantener las arterias limpias, también pueden servir para la pérdida de peso.
- Protege el sistema articular de los duros entrenos.
Multifunciones de los dátiles para la salud
- Combaten el estreñimiento: los dátiles se clasifican como un alimento laxante, por sus altos niveles de fibra soluble, que es esencial en la promoción de los movimientos intestinales saludables y el paso cómodo de los alimentos a través del tracto intestinal, lo que puede aliviar los síntomas de estreñimiento.
- Ayudan a la salud y la fortaleza de los huesos: las cantidades importantes de minerales que se encuentran en los dátiles lo convierten en un alimento estupendo para el fortalecimiento de los huesos y enfermedades debilitantes como la osteoporosis, porque contienen selenio, manganeso, cobre, y magnesio, que apoyan el desarrollo saludable de los huesos y su fuerza.
- Alivian los trastornos intestinales: el contenido de nicotina es beneficioso para curar muchos tipos de trastornos intestinales, inhibiendo el crecimiento de los microorganismos patológicos y, por tanto, ayudando a estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos.
- Tratan la anemia: tienen un alto contenido de minerales, lo cual es beneficioso para muchas condiciones de salud diferentes, pero tiene impresionantes niveles de hierro, lo cual es perfecto para las personas que sufren de anemia, ya que el mineral equilibra el organismo, aumentando la energía y fuerza, disminuyendo la sensación de fatiga y la falta de enfoque.
- Evitan las alergias: una de las facetas más interesantes de este fruto es la presencia de azufre orgánico en su contenido, y esto no es un elemento muy común en los alimentos; de esta manera los dátiles son útiles para la reducción de las reacciones alérgicas y las alergias estacionales.
- Sirven para el aumento de peso: se componen de azúcar, proteínas y vitaminas esenciales, y si se consumen con otros alimentos se convierte en la estimulación perfecta que el cuerpo necesita para subir de peso en circunstancias difíciles de peso corporal.
- Son energizantes: son altos en azúcares naturales como glucosa, fructosa y sacarosa; por lo tanto son el aperitivo perfecto para una explosión inmediata de energía, especialmente por las tardes.
- Protegen al sistema nervioso: las vitaminas presentes en los dátiles los convierten en un impulso ideal para la salud del sistema nervioso y la funcionalidad del organismo, porque su potasio además de sensibilizar el sistema nervioso, mejora la velocidad y el estado de alerta de la actividad cerebral.
- Mantienen el corazón saludable: son una rica fuente de potasio, ayudando así a reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular y otras enfermedades relacionadas con el corazón, por otro lado, reduce los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, que es un factor de riesgo cardiovascular importante
- Aumentan la resistencia sexual: se ha demostrado que los dátiles son incluso beneficiosos para aumentar la resistencia sexual, especialmente si se mezclan con un poco de miel y alguna comida afrodisíaca, reduciendo también la esterilidad en algunos casos.
Fuente
- Organic Facts Reviews: Health benefits of dates
