Beneficios del aceite esencial de romero para la salud
Es uno de los aceites esenciales más populares por sus múltiples propiedades, incluyendo su capacidad para estimular el crecimiento del cabello, fomentar la actividad mental, aliviar problemas respiratorios y reducir los dolores; la hoja del romero, es tradicional de la región mediterránea y presente en su dieta como una hierba que acompaña a muchos platos que usan su aceite como sus hojas, para aromatizar las comidas, al igual que otras hierbas como el mirto, o la albahaca.
En relación con la menta y la lavanda, el romero tiene hojas como agujas de pino planas que vienen con la plata y una fragancia tradicional a cítrico amaderado que se ha convertido en una característica de muchas cocinas, jardines, y boticarios en todo el mundo; su nombre se deriva de las palabras latinas ros («rocío») y marinus («mar»), o «rocío del mar», y considerado por los hebreos, egipcios, griegos y romanos una planta para alejar los malos espíritus y protegerse de las plagas.
Los beneficios del aceite esencial de romero para la salud se dan porque con su tono refrescante y el proceso de destilación al vapor, a partir de las sumidades floridas y frescas, producen un óleo de 1% a 2%, que se usa desde el siglo 16 para varias afecciones, curar algunos órganos como el hígado, cerebro y corazón, y en nuestro caso mejorar el rendimiento deportivo directa e indirectamente.
El aceite de romero y el entreno
- Al estimular la actividad mental, permite un mejor vínculo mente-músculos, lo que incrementa el rendimiento en cada repetición, además al combatir el estrés, incrementa las posibilidades anabólicas del cuerpo.
- Al ser digestivo, mejora las condiciones del organismo para recibir los nutrientes en el momento exacto.
- En el post-entreno reduce los dolores propios del duro entreno; esto incentiva a los tejidos a regenerarse como mayor celeridad.
- Es tan aromático que eleva la energía mental y genera bienestar, para romper los límites diariamente; de esta manera el romero puede ayudar con las dietas y los momentos más difíciles de un plan de entreno, así como relajar todos los sentidos durante un descanso profundo, que es clave para el crecimiento muscular.
- Fortalece el sistema inmunológico, alejando las enfermedades y preparando el cuerpo para recibir los duros castigos de los entrenos intensos.
- Al mejorar la respiración, oxigena el cuerpo de mejor manera para facilitar el desarrollo de entrenos intensos.
Multifunciones del aceite de romero para la salud
- Es digestivo: se utiliza a menudo para tratar la indigestión, aliviando la flatulencia, el dolor de estómago, el estreñimiento y la distensión abdominal, además de ser un estimulante del apetito.
- Protege el hígado: es un desintoxicante hepático que ayuda a regular la creación y el transporte de la bilis, que es una parte clave del proceso digestivo, además estimula el flujo sanguíneo y mejora la circulación, lo que puede beneficiar a la absorción de los nutrientes de los alimentos.
- Impulsa la actividad mental: es un excelente promotor para el cerebro y los nervios; aumenta la concentración que puede ayudar al estudiar, en el trabajo o en el entreno, combate la depresión, la fatiga mental y el olvido, además de levantar el estado de ánimo de inmediato.
- Alivia el estrés: además de su actividad relajante dentro la aromaterapia, se ha demostrado que reduce el nivel de cortisol en la saliva; el cortisol es una de las principales hormonas que se liberan en respuesta al estrés, y cuyo exceso en la sangre puede causar estragos en el cuerpo, incluyendo un desequilibrio hormonal y del metabolismo.
- Fortalece el sistema inmunológico: los antioxidantes son algunas de las armas defensivas más valiosas que tenemos en nuestro cuerpo para combatir las infecciones y las enfermedades, por lo que cualquier alimento o aceite esencial con actividad antioxidante previene las enfermedades asociadas con los radicales libres, incluyendo el cáncer y las enfermedades del corazón.
- Alivia el dolor: su amplio uso en el tratamiento de dolores de cabeza, dolores musculares, reumatismo e incluso artritis, se da por sus cualidades antiinflamatorias, por estimular la circulación sanguínea que alivia el dolor y también ayuda en la coagulación de las heridas, produciendo una curación más rápida.
- Es aromático: el romero tiene un aroma fascinante, que hace que su aceite esencial sea un excelente inhalante; se utiliza en ambientadores, cosméticos, productos de belleza, alimentos, aceites de baño, así como en velas y perfumes debido a su aroma único y embriagador que eleva la energía mental.
- Cuida los cabellos: es ampliamente utilizado para el cuidado del cabello en los champús y lociones, porque trabaja sobre los folículos, lo que hace crecer el pelo más largo y más fuerte; es un excelente tónico para las personas calvas o aquellos que están empezando a mostrar signos de calvicie de patrón masculino, además es beneficioso para los cabellos secos y escamosos.
- Desinfecta la boca: se utiliza a menudo como un enjuague bucal, ayuda en la eliminación de mal aliento gracias a la eliminación de las bacterias orales, puede prevenir la gingivitis, la caries, la acumulación de placa, y otros daños en los dientes.
- Embellece la piel: tiene cualidades antimicrobianas y antisépticas, que sirve para eliminar el eczema, tratar la dermatitis, la piel grasa y la aparición de acné; la aplicación tópica de aceite esencial, o un masaje regular con el aceite ayuda a tonificar la piel y la eliminación de la sequedad embelleciéndola.
- Trata las enfermedades de transmisión sexual: sus cualidades antimicrobianas pueden ayudar a reducir los efectos y la inflamación recurrente del virus del herpes, que puede desarrollarse rápidamente en el cuerpo; el aceite de romero reduce los síntomas del virus del Herpes, además de prevenir su contagio.
- Combate los problemas respiratorios: sus activos permiten dar alivio cuando la garganta se congestiona, además de usarse popularmente cuando hay resfríados o grope; también posee cualidades antisépticas, que es eficaz para las infecciones respiratorias, y como antiespasmódico puede tratar el asma bronquial.
Fuentes
- Mercola Articles: Rosemary Oil
- Organics Facts: Health benefits of rosemary oil
