Entrenos de Verano, Ve al Parque
Publicado el 18 junio, 2015 |
Workout
A estas alturas de la semana, estás buscando un estímulo diferente para un jueves renovador que debe incrementar tu humor; una forma amigable y muy popular de entrenar es en el parque, con las ganas de seguir ganando fuerza funcional, quemando más grasa corporal. Hay que tener en cuenta el momento del día, o puedes aprovechar el amanecer para respirar profundo y disfrutar de un día genial o al caer el sol, donde el ambiente está especialmente diseñado para ejercitarte en un parque con los accesorios adecuados y sin pesas.
Como Entrenar
Haz 2 a 3 circuitos, descansando unos 10 segundos entre cada ejercicio.
- 4 Series de Dominadas de 10 Reps, 20 segundos por serie (entre cada serie toma una cuerda y sáltala por unos 20 segundos)
- 4 Series de Fondos en Paralelas de 12 Reps, 20 segundos por serie
- 2 Series de 1 minuto (mountain climbers o similar en el parque)
- 3 Series de Flexiones de 1 minuto
- 2 Series de 1 minuto, con un ejercicio usando un balón suizo estirando el cuerpo
