Entrenos de Verano, Sprints de Colina

Los sprints de colina son un ejemplo de HIIT, que proporcionan un entreno metabólico de verano de gran capacidad de quema de grasas, especial para estos 15 días de preparación para ir a las playas con un cuerpo fenomenal; los diseñadores de esta rutina consideran que es un excelente entreno de fuerza funcional que produce una enorme estimulación mental, pues mientras fortalece el cuerpo con la gravedad y el peso corporal, produce una gran batalla mental, incrementando la velocidad, la resistencia y la motivación durante la temporada. Si quieres iniciar este martes tu plan de entreno, es la mejor forma de empezar a acelerar tu metabolismo.

Como Entrenar

• Calentamiento: 10 a 20 minutos, iniciando con caminatas y luego trotecitos
• Sprints 1 al 4: Trabajar al 50%
• Sprints 5 al 8: Trabajar al 75%
• Sprints 9 al 12: Trabajar a la Máxima Intensidad
• Enfríamiento: 10 a 20 minutos, iniciando con trotecitos, y luego caminatas

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