Principios de entrenamiento avanzado
Un físico excelente requiere de técnicas de entrenamiento que deberás ir experimentando con el tiempo
Los atletas que vemos normalmente en los gimnasios no construyen su físico en un día, y ni son los que tienen un excelente físico dentro del mundo del fisiculturismo. Crear un cuerpo musculoso altamente desarrollado significa empezar utilizando los fundamentos, aprendiendo las habilidades necesarias, desarrollando fuerza y condicionamiento con el tiempo y entonces elevando gradualmente el nivel de intensidad del entrenamiento, aprendiendo en parte a utilizar los principios del entrenamiento avanzado. Más Músculo os refleja en este artículos algunos tips importantes para recordar.
Tips para recordar
Para ser eficaz, tu entrenamiento debe ser orientado a un objetivo, y tus objetivos pueden cambiar con el pasar del tiempo. Al inicio, tu meta es sencillamente empezar, aprender técnicas básicas y condicionar el cuerpo hasta el punto en que tuviere la fuerza y el condicionamiento necesario para sacar el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento. Para algunas personas, que están interesadas sobre todo en entrenar mirando a la salud y a la aptitud general y que no son capaces o no desean dedicar más que dos horas para se ejercitarse, es el máximo que ellas irán a querer alcanzar.
Pero para aquellos que desean alcanzar un objetivo más alto, el desarrollo de uno cuerpo musculoso superior, o para los que están entrenando con el objetivo de participar de una competición, el próximo paso es aumentar la intensidad, tanto para levantar pesos más altos como para emplear las técnicas de intensidad apropiadas.
Nuestra mejor recomendación es que domines las técnicas de intensidad listadas más abajo, una de cada vez. Experimentar una técnica particular, familiarze con ella y observar como te sientes y como ella afecta tu cuerpo. Cuando sentirse totalmente confortable utilizando esa técnica de intensidad, seguir adelante y hacer la misma cosa con otra técnico. Ninguno de los fisiculturistas utilizan o quiere utilizar todas las técnicas de intensidad; pero familiarizarse con ellas, se debe aprender como ellas funcionan y como te sienten al utilizarlas permitiendo que incorpore aquellas que más te satisfagan en tus futuros programas de entrenamiento.
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