Principios de entrenamiento de Charles Poliquin
Una guía resumida de algunas alternativas para entrenar pesado
Charles Poliquin es reconocido como uno de los entrenadores de fuerza con más éxito en el mundo habiendo entrenado a medallistas olímpicos en 12 diferentes deportes incluyendo el atletismo femenino y de campo de los Estados Unidos para los juegos Olímpicos del 2000; algunos de los atletas profesionales incluyen inclusive los poderosos jugadores de hockey sobre hielo que juegan en la NHL.
Charles Poliquin nos cita algunos consejos que quizás ya conozcamos pero que son compilados en una pequeña biblioteca de artículos que nos pondrá en conocimiento algunos de sus puntos de vista que inclusive pueden ser controversiales, pero interesantes de mirarlos al ser un afamado entrenador que ha logrado buenos; desde el trabajo neuromuscular, los tiempos de entrenamiento, el modelo de descanso entre las series, el real trabajo de los músculos cuando están bajo tensión, o la manipulación de intensidad cuando estamos en el gimnasio lo podemos ver en los principios que ponemos a disposición de todos los amigos de MASmusculo.
Principios interesantes de Poliquin
- El principio “Borg”
- El principio del cambio de la franja de repeticiones
- El principio II-B o no II-B
- El principio del descanso
- El principio del tiempo bajo tensión
- El principio del intercambio de ritmo
- El principio Yin y Yang
