Un batido de almendras
Publicado el 26 marzo, 2012 |
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Una delicia importante en la dieta del atleta y que aporta energía con potasio, calcio, fibras, y omega-3
El batido a veces puede ser solo pensado para beberlo al natural, pero al empezar a subir la temperatura agregar hielo a este fabuloso elixir anabólico puede ser una gran idea haciendo la bebida más espesa y hasta poder disfrutarlo con una cuchara como fingiendo comer un alimento sólido; aquí los ingredientes agregan potasio, calcio, fibras, y omega-3 que además de ser una delicia con dulzura es un complemento importante para el atleta.
Ingredientes para una porción:
- 1/2 taza leche de almendras sin azúcar (vainilla o el original)
- 2 cucharadita de semillas de lino
- 1 banana mediana
- 1/2 taza yogurt bajo en grasa normal
- 1 cucharadita de miel
- 5 cubos de hielo
Modo de preparación:
El cerebro trabaja aquí … todos los ingredientes en una licuadora y disfrutar !!!
