Tortillas de Avena Quick BULL OAT Ovofull
Una receta de un alto valor biológico que aporte la energía extra durante todo el día
Los practicantes de musculación son fieles consumidores de varios suplementos que son necesarios para el crecimiento muscular; pero fuera de los batidos, los termogénicos o la creatina también requerimos de la energía extra derivadas de nuestros alimentos que deberían también ser anabólicos tanto por sus ingredientes como por su preparación y para ello la naturaleza y la tecnología nutricional se juntan para proveernos las mejores opciones.
El rendimiento deportivo exige unos requerimientos dietéticos completamente distintos a los de la población normal, un porcentaje elevado de la ingesta calórica diaria de un deportista debe proceder de los hidratos de carbono (entre un 50% y 70%) ya que éstos en forma de glucógeno son el combustible para la contracción muscular; teniendo en cuenta esto se piensa que para conseguir una correcta nutrición se debe incorporar entre los alimentos productos eminentemente energéticos como lo son los Copos de Avena que cocinados como una tortilla deliciosa puede formar parte de un desayuno realmente poderoso para los practicantes de fitness o musculación.
Añadiremos a esta receta al poderoso Ovofull que es un polvo que está fabricado de 100% de proteína de clara de huevo diseñado especialmente para culturistas, atletas y deportistas que deseen incrementar su fuerza y masa muscular de forma natural con alto valor biológico, sin lactosa, sin grasas, además con un excelente perfil de aminoácidos es una de las más perfectas fuentes energéticas para construir músculos evitando el cansancio y potenciando la hipertrofia.
Para culminar la receta usaremos el tomate que es una hortaliza refrescante, digestiva, desinflamatoria, y nos ayuda a eliminar los residuos de los alimentos digeridos; el tomate es un vegetal poco calórico que aporta 90% de licopeno y que contiene una buena fuente de betacaroteno, además es rico en vitaminas C y E.
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Ingredientes para la tortilla:
- Copos de avena (100 gramos).
- Dos cacitos de la proteína de clara de huevo OvoFull.
- Un vaso de leche desnatada.
- Un huevo.
- Dos tomates cortados en cubitos.
Preparación:
- Agregar la clara de huevo en polvo y el huevo en un tazón con la leche añadiendo sal.
- Usar la batidora para mezclar los ingredientes con los copos de avena.
- Cuando todo esté preparado se puede añadir la mezcla en el microondas para que se forme la tortilla esponjosa o en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen hasta formar la tortilla.
- Servir la tortilla caliente con los tomates.
